4. Рекомендації щодо застосування

8 лют.
Читати 8 хв

Оновлено: 13 трав.

Ароматичне / Дифузія

Розпилені олії змінюють структуру молекул, що створюють запахи, а не просто маскують їх. Вони також збільшують доступність кисню, виробляють негативні іони та вивільняють природний озон. Багато ефірних олій, таких як Lemongrass (Лемонграс), Orange (Апельсин), Grapefruit (Грейпфрут), Melaleuca Alternifolia—Tea Tree (Чайне дерево), Eucalyptus Globulus (Евкаліпт кулястий), Lavender (Лаванда), Frankincense (Ладан) та Lemon (Лимон), разом із сумішами ефірних олій (Purification, Melrose та Thieves), є надзвичайно ефективними для усунення та знищення повітряних мікробів та бактерій.

Дифузор холодного повітря призначений для розпилення мікродрібної хмаринки ефірних олій у повітря, де вони можуть залишатися в підвішеному стані протягом кількох годин. На відміну від аромаламп або свічок, дифузор розсіює ефірні олії без нагрівання або спалювання, що може зробити олію терапевтично менш корисною і навіть створити токсичні сполуки. Дослідження показують, що розпилення певних олій холодним повітрям може:

Зменшити кількість бактерій, грибків, цвілі та неприємних запахів
Розслабити тіло, зняти напругу та очистити розум
Допомогти в управлінні вагою
Покращити концентрацію, бадьорість та ясність розуму
Стимулювати нейротрансмітери
Стимулювати секрецію ендорфінів
Стимулювати вироблення гормону росту та його сприйнятливість
Покращити секрецію антитіл IgA, що борються з кандидою
Покращити травну функцію
Покращити гормональний баланс
Полегшити головний біль

Правила розпилення

Перевірте в'язкість або густоту олії, яку ви хочете розпилювати. Якщо олія має занадто багато природного воску і занадто густа, вона може забити дифузор і ускладнити його очищення.
Починайте розпилювати олії протягом 15-30 хвилин на день. Коли ви звикнете до олій і розпізнаєте їхній ефект, ви можете збільшити час розпилення до 1-2 годин на день.
Розпилюйте (дифузуйте) обрані олії відповідно до комфортного для вас рівня.
Якщо використовуєте дифузор під час сну — встановіть таймер автоматичного вимкнення.
Підключивши дифузор до таймера, ви можете отримати кращий контроль над тривалістю розпилення. При деяких респіраторних захворюваннях ви можете розпилювати олії всю ніч.
Не використовуйте більше однієї суміші за раз у дифузорі, оскільки це може змінити запах і терапевтичний ефект. Однак, до суміші можна додати моно-олію під час розпилення.
Розміщуйте дифузор високо в кімнаті, щоб хмаринка олії опускалася в повітря і видаляла речовини, що викликають запах.
Якщо ви хочете помити дифузор перед використанням іншої суміші олій, використовуйте Thieves Household Cleaner з теплою водою або натуральне мило і теплу воду.
Якщо у вас немає дифузора, ви можете додати кілька крапель ефірної олії до спрей-пляшки з 1 склянкою очищеної води і струсити. Ви можете використовувати це по всьому будинку, на робочому місці або в машині.
Якщо в кімнаті є тварини — залишайте відкриті двері, щоб вони могли вийти.

Інші способи розпилення олій

Додайте ваші улюблені ефірні олії до кедрової стружки, щоб зробити власне попурі.
Покладіть ароматизовану кедрову стружку у ваші шафи або ящики для дезодорації.
Крапніть кілька крапель хвойних ефірних олій, таких як Spruce (Ялина), Fir (Ялиця) (всі різновиди), Cedar (Кедр) або Pine (Сосна), на дрова в каміні. Коли дрова горітимуть, вони розповсюдять вічнозелений запах. Цей метод не має терапевтичної користі, однак.
Нанесіть ефірні олії на ватні кульки або серветки і покладіть їх у вентиляційні отвори опалення або кондиціонування у вашій машині, будинку, на роботі або в готелі.
У машині — використовуйте ватний диск/серветку у вентиляції або автомобільний дифузор. Не наносіть ефірні олії безпосередньо на пластикові поверхні.
Крапніть кілька крапель олії в миску або каструлю з водою і поставте на теплу плиту.
На вологу ганчірку крапніть кілька крапель однієї з ваших очищувальних ефірних олій і покладіть її біля повітрозабірника вашої системи опалення та охолодження, щоб повітря могло розносити аромат по всьому будинку.

Пряме вдихання (пряма інгаляція)

Нанесіть 2–3 краплі олії на долоню, розітріть долоні, прикрийте ними ніс і рот та вдихайте протягом дня за потреби.
Натріть 2 або більше крапель олії під носом, на шиї, верхній частині грудей, зап'ястях, за вухами і насолоджуйтесь ароматом протягом дня.
Існує багато намист з різними типами підвісок, у які ви можете налити певну олію для використання протягом дня.
Існують глиняні медальйони, які можна повісити на шию, або закріпити кліпсою на одязі, на які можна нанести кілька крапель олії, щоб вони виділяли легкий аромат протягом усього дня.
Одна крапля під ніс може давати освіжаючий ефект. Тримайте поруч базову рослинну олію (наприклад, V-6) для розведення за потреби.
Якщо олія потрапила на шкіру біля очей — можливе сльозотеча або пощипування, яке минає за кілька хвилин. Розводьте базовою олією. Не промивайте водою або фізрозчином — вода посилює проникнення олії й печіння. Пошкодження не виникає, подразнення поступово зменшиться.
Цитрусові ефірні олії та суміші з ними фоточутливі — можуть підвищувати чутливість шкіри до сонця й ризик сонячного опіку.

Парові інгаляції

Налийте в миску або раковину гарячу воду (не менше ~5 см глибини).
Додайте 3–6 крапель олії. Накрийте голову рушником, щоб пара огортала обличчя.
Глибоко вдихайте пару через ніс. За потреби додайте гарячу воду. Повторюйте 2–4 рази на день.

Дієтичне та пероральне застосування

Ефірні олії та суміші можна додавати до їжі для смаку або приймати в капсулах — згідно з інструкцією на етикетці.

Зазвичай: 1 капсула з обраною олією 2 рази на день.
2–3 краплі можна приймати з ложкою сиропу якону, кленового сиропу, меду, кокосової або авокадової олії, V-6, NingXia Red, рослинного молока, соку або води — 2+ рази на день. За потреби кількість крапель можна збільшувати.
Можна додати потрібну кількість крапель у невелику склянку напою та випити (олії плаватимуть зверху й можуть осідати на стінках).
Для малих дітей — розводити олії перед пероральним прийомом у співвідношенні 20:80.
Добавки з ефірними оліями — застосовувати за інструкцією.
NingXia Red: дорослим починати з 60–180 мл, дітям — з 30–120 мл. Рекомендується розводити водою 1:1 — користь зберігається, засвоєння може бути м’якшим.
Добові рекомендації подані в описах конкретних тем здоров’я.

Загально

1 капсула 2 рази на день або 2–3 краплі з медом/сиропом у невеликій кількості рідини.

Наповнення капсул

Розмір “00” — приблизно 20 крапель (1 мл / 400 мг).
Розмір “0” — приблизно 10 крапель (200 мг).
“00” зручніші у використанні.
Заповніть чистою піпеткою капсулу наполовину олією, решту — базовою рослинною олією. Проковтніть одразу, бо капсули можуть швидко розчинятися.

Зовнішнє (місцеве) застосування

Наносьте на підошви стоп — шкіра там менш чутлива.
Уздовж хребта та на інших ділянках може знадобитися розведення.
Не наносіть у вушний канал або в очі.
Навколо вуха — можна, але з розведенням. Під очима — тільки розведені олії.
«Гарячі» олії краще використовувати на ніч — можливе сльозотеча

Багато олій безпечно наносити безпосередньо на шкіру. Lavender (Лаванду) безпечно використовувати для дітей без розведення. Однак, ви повинні бути впевнені, що ви використовуєте не лавандин, маркований як лаванда, або генетично змінену лаванду. При нанесенні більшості інших ефірних олій на дітей, розбавляйте олії олією-носієм. Для розведення додайте 15-30 крапель ефірної олії до 30 мл якісної олії-носія, як згадувалося раніше.

Олії-носії, такі як V-6 Vegetable Oil Complex, подовжують дію ефірних олій та забезпечують більш ефективне використання. Під час масажу рослинна олія допомагає змастити шкіру.

Коли ви починаєте застосовувати ефірну олію, залежно від того, яку олію ви використовуєте, ви можете протестувати на чутливість шкіри, нанісши олію спочатку на підошви ніг. Зверніться до карт стоп Vita Flex, щоб визначити зони для найкращого застосування. Почніть з 3–6 крапель моно-олії або суміші, розподіливши її по підошві кожної ноги.

При нанесенні ефірних олій на себе, використовуйте 1–2 краплі на 2–3 ділянки 2 рази на день. Збільште до 4 разів на день за потреби. Нанесіть олію і дайте їй вбратися протягом 2–3 хвилин перед нанесенням іншої олії або перед одяганням, щоб уникнути появи плям на одязі.

Як загальне правило, при першому нанесенні олій на себе або іншу людину, не наносьте більше двох моно-олій або сумішей за один раз.

При змішуванні сумішей ефірних олій або розведенні ефірних олій в олії-носії, найкраще використовувати контейнери зі скла або кераміки, а не з пластику. Частинки пластику можуть просочуватися в олію, а потім у шкіру після її нанесення.

Перед нанесенням олій ретельно вимийте руки з милом та водою.

Пропорції розведення

50:50 = 1 частина ефірної + 1 частина базової.
20:80 = 1 частина ефірної + 4 частини базової.

Сольові ванни

Додавання ефірних олій у воду для ванни є складним завданням, оскільки олія не змішується з водою. Для рівномірного розподілу змішайте 5–10 крапель ефірної олії в 1/4 склянки солі Епсома або гелевої основи для ванни, а потім поставте чашку під струмінь води і поступово додайте воду. Цей метод допоможе оліям рівномірно розподілитися у ванні та запобігти подразненню чутливих ділянок сильнішими оліями.

Приймати 20–30 хв до використання мила/шампуню.

Ви також можете використовувати попередньо змішані гелі для ванн та шампуні, що містять ефірні олії, як рідке мило в душі або ванні. Намильтеся гелем для ванни, дайте йому вбратися, а потім змийте. Щоб максимізувати користь, залиште мило або шампунь на шкірі чи шкірі голови на кілька хвилин, щоб ефірні олії могли проникнути.

Ви можете створити власні ароматичні гелі для ванн, помістивши 5–15 крапель ефірної олії в 15 мл гелевої основи для ванни без запаху, а потім додати у воду для ванни, як описано вище.

Душ

Ефірні олії можна додавати до солі Епсома і використовувати в душі. Існують спеціальні душові насадки, що містять приєднаний резервуар, який можна наповнити сумішшю ефірних олій/солі. Це дозволяє ефірним оліям не тільки контактувати зі шкірою, але й розпилювати аромат олій у повітря. Резервуар душової насадки може вмістити приблизно від 1/4 до 1/2 склянки солі для ванн.

Почніть з додавання 5–10 крапель ефірної олії до 1/4 склянки солі для ванн. Наповніть резервуар душової насадки сумішшю олії/солі. Переконайтеся, що ні олії, ні солі не контактують з пластиковим ущільнювачем на верхній частині резервуара. Цього соляного матеріалу повинно вистачити на 2–3 прийоми душу. Деякі душові насадки мають функцію обходу, яка дозволяє користувачеві перемикатися з ароматичної солоної води на звичайну водопровідну воду.

Масаж

Розводьте у V-6 або іншій базовій олії — кілька крапель зазвичай достатньо.
Можна наносити олії на шкіру, а зверху — масажну олію.
Ця техніка полягає в нанесенні кількох олій по одній за раз. Наприклад, втирайте Marjoram (Майоран) у хворий м'яз, масажуйте його в тканину м'яко, поки ділянка не стане сухою, а потім нанесіть другу олію, таку як Peppermint (М'ята перцева), доки олія не вбереться і шкіра не стане сухою. Потім нанесіть третю олію, таку як Basil (Базилік), і продовжуйте масажувати.
Ortho Ease та Ortho Sport — більш інтенсивні для м’язів і суглобів.
Деякі суміші не потребують розведення (напр. Valor), інші вважаються «гарячими» — їх розводять.
Новачкам — дотримуватися інструкцій.

Компреси

Після нанесення олії — гарячий вологий рушник + сухий зверху на 10–15 хв.
Якщо занадто «гаряче» — зняти й нанести базову олію.
Не використовувати тепло на ділянках ушкоджених нервів.
Можна робити холодні компреси.

Теплий компрес

Для глибшого проникнення використовуйте теплий компрес після нанесення ефірних олій. Повністю замочіть тканину або рушник у комфортно гарячій воді. До того моменту, як ви відіжмете тканину, вона матиме приємну, теплу температуру для розміщення на ділянці. Потім нещільно накрийте тканину сухим рушником або ковдрою, щоб зберегти тепло. Залиште тканину на 15–30 хвилин.

Коли олія проникає в шкіру, ви можете відчути потепління або навіть печіння, особливо в місцях, де є найбільша користь. Якщо печіння стає некомфортним, нанесіть на ділянку V-6 Vegetable Oil Complex, масажну олію або будь-яку чисту рослинну олію, таку як оливкова, кокосова або мигдальна. Негайно зніміть тканину, якщо виникне дискомфорт.

Холодні компреси

Нанесіть ефірні олії на ділянку, а потім холодну воду або пакети з льодом при лікуванні запалених або набряклих тканин. Заморожені пакети з горохом або кукурудзою є чудовими пакетами з льодом, які приймуть форму контурів частини тіла і не протікатимуть. Тримайте холодний компрес, поки набряк не зменшиться.

При неврологічних проблемах завжди використовуйте холодні компреси, ніколи не гарячі.

Для дітей або осіб з чутливою шкірою, м'який:

Капніть 5-15 крапель ефірної олії в миску, наповнену теплою водою.
Температура води повинна бути приблизно 100° F (38° C), якщо пацієнт не страждає на неврологічні захворювання; у такому випадку використовуйте прохолодну воду.
Енергійно збовтайте воду і дайте їй постояти 1 хвилину.
Покладіть суху тканину для обличчя на поверхню води, щоб увібрати олії, які спливли на поверхню.
Відіжміть воду і прикладіть тканину до ділянки. Щоб зберегти тепло, накрийте ділянку товстим рушником на 15–30 хвилин.

Інші методики

Vita Flex — 1–3 краплі на точки стоп.
Neuro Application — див. ___.
Лімфатичний насос — див. ___.
Raindrop Technique — 1 раз на тиждень.

Ректальне / вагінальне застосування (ретенція)

Вагінальне утримання

При системних проблемах зі здоров'ям, таких як кандида або вагініт, вагінальне утримання є одним з найкращих способів для організму поглинати ефірні олії.

Вагінально — лише з чистою жирною базою.
Тампони/прокладки — тільки з органічної бавовни.
«Гарячі» олії потребують більшого розведення.
Змішайте 20-30 крапель ефірної олії в 2 столових ложках олії-носія.
Нанесіть цю суміш на тампон (при внутрішній інфекції) або гігієнічну прокладку (при зовнішніх ураженнях). Вставте тампон і залиште на 8 годин або на ніч. Використовуйте тампони або гігієнічні прокладки з органічної бавовни.

Ректальне утримання

Ректальна клізма є найефективнішим способом доставки ефірних олій до сечовивідних шляхів та репродуктивних органів. Завжди використовуйте стерильний шприц.

Змішайте 15-20 крапель ефірної олії в столовій ложці олії-носія.
Можна використовувати шприц без голки з розведеною сумішшю. Наберіть суміш у невеликий шприц і введіть у пряму кишку.
Утримуйте суміш протягом ночі (або довше для кращих результатів).
Очищуйте та дезінфікуйте аплікатор після кожного використання.
Супозиторії: ефірні олії + кокосова олія, у форми й заморозити.